Sommersolen har virkelig vært generøs over hele landet i en lang periode, og mange av oss nyter vel hver eneste solstråle vi klarer å få tak i.
Her er noen veldig gode og lette huskeregler når det kommer til å være i solen.

preview

Husk solen er vår største aldringsfiende. Les mer her.

  • Hvor lenge kan man egentlig være i solen, før huden brennes?

En enkel og lett huskeregel er å multiplisere (gange) solfaktornummeret med 10.
Eks. SPF 15 = 15 x 10 = 150 minutter = som gir 2 timer og 30 minutter TRYGG beskyttelse.
Eks. SPF 30 = 30 X 10 = 300 minutter = 5 timer TRYGG beskyttelse.

Husk at dette er en generell huskeregel, og at det også er en del andre faktorer som spiller en vesentlig rolle:

  • Hvilken årstid (akkurat nå er er vi inne i den varmeste måneden med sterkeste solstråler, så hver ekstra nøye med solkrem).
  • Når på dagen du soler deg? (sterkest mellom 10.00-14.00).
  • Hvilke land du er i? (Jo nærmere ekvator du er, jo sterkere er solstrålene).
  • Bruk av medisiner? (For eksempel Antibiotika, P-piller og medisiner mot psykiske lidelser. Dette kan være med på å gi en mer lys sensitiv hud, som gjør deg fortere brent).
  • Det er en gyllen regel at kremens solbeskyttende effekt avhenger av den påførte mengden. Dette er faktisk en av de viktigste årsakene til at vi blir solbrente.

Et veldig vanlig spørsmål:
«Alle anbefaler SPF  30 + eller høyere, men kan jeg ikke bare smøre meg oftere med SPF 10?»

Nei. Når du har vært i solen i anbefalt tid skal du ta en lengre pause fra solen. Det anbefales ikke å starte «all over again».
Årsaken er at huden trenger hvile, ellers kan du fortere bli brent.
Høyere SPF har også en sterkere beskyttelsesevne mot UV stråler. Dette er de skadelige strålene for huden og som er med på å trigge hudkreft og tidligere hudaldring. Høy solfaktor gir (som du kan lese av tabellen) en trygg solbeskyttelse over lengre tid, så det er faktisk også mer praktisk å benytte høyere solfaktor.

sol

solkrem

Andre viktige huskeregler: 

  • MakeUp og dagkremer med SPF beskytter mot dagslys, men holder ikke alene mot effektiv soling.
    Da anbefales rene solkremer i tillegg.
  • Solhatt & solbriller er et «must» for Beautyblogg. Dette gir en ekstra beskyttelse i ansikt og man blir avkjølt i tillegg.
  • Les mer om hvordan du kan styrke huden i sommersolen her.
    Følg solvettreglene. Les mer her.

signaturklinikken.no/beautyblogg anbefaler å velge høy faktor ved soling i sommer (SPF 50 ansikt, hals og bryst hvor huden er tynnest og SPF 30 ved resten av kroppen).
Ved trygg soling unngår du tidlig aldring og solskadet hud, og du får faktisk en enda finere brunfarge som v
arer lenger.

 

Beautyblogg logoby Marianne

 

Follow my blog with Bloglovin