Oppdatert:
Oppdatert:

Treningsveien til Brazilian Butt Lift

1 år uten styrketrening, har gjort at jeg har merket en sakte og sikkert snikende, slappere rumpe (noe jeg ikke aksepterer!). Selv om jeg ikke har trent i studio har jeg klart å jogge 5-8 km 2-3 ganger i uken, men uten styrketrening er IKKE kroppen min den samme!

Brazilian Butt Lift

1 år uten styrketrening, har gjort at jeg har merket en sakte og sikkert snikende, slappere rumpe (noe jeg ikke aksepterer!).
Selv om jeg ikke har trent i studio har jeg klart å jogge 5-8 km 2-3 ganger i uken, men uten styrketrening er IKKE kroppen min den samme!

Jeg har jo skrevet om Brazilian Butt Lift via kirurgi tidligere denne uken (les: Alt du må vite om «Brazilian Butt Lift» og Rumpehysteri).
…men jeg bestemte meg for å teste ut om jeg kan klare å få Brazilian Butt Lift «natural» KUN med trening!

ER DET MULIG?
Turen gikk derfor tilbake til mitt faste treningssenter (men nå med et nytt navn), Sats Elixia Lillestrøm.
Denne gangen sørget jeg for å starte med en PT (personlig trener).

Vi snakket litt om hva jeg ønsket, og mine ønsker var ganske tydelige: «Jeg vil ha en Brazilian Butt Lift».
«Gi meg 8 uker, og du vil se gode resultater», fikk jeg beskjed fra min PT, Victor.

Egentlig skulle jeg ikke skrive om trening her på bloggen, men etter kun 3 uker ser jeg VELDIG gode RESULTATER, og ønsker å dele med dere.

Litt info om min super dyktige PT, som jeg mest hater for øyeblikket, men som jeg vet jeg kommer til å «elske» om noen uker!
Victor Ljungman startet full tid som PT i 2011, og ble årets PT på Fresh Fitness i 2012 .
Han har utdanning innen PT og kostrådgivning.
Nå jobber han som PT-ansvarlig på Sats Elixa Lillestrøm, samtidig som han også selv praktiserer som personlig trener.
Han er kjent for å gi ekstremt gode og synlige resultater til alle sine kunder innenfor vekttap, fitness, styrke og gruppetrening.

Første trening startet 3. november, så nå er jeg på tredje uken, og ser allerede gode forbedringer.
Dere kan følge meg gjennom 8 uker, og jeg vil legge ut før og etter bilder underveis på Facebook og Instagram – Følg meg på Beautyblogg.

UKAS RUMPEØVELSER:
Mange der ute mener knebøy er kongen/dronningen av rumpetrening, men det er ikke mange som får den ordentlige «kontakten» i setemuskulaturen.
Får man inn riktig teknikk, er nok dette en av de beste øvelsene for rumpe.
Jeg kjente ikke «kontakt» i rumpen før uke 2, men da skjønte jeg hva Victor mente med «kontakt» = Det skal brenne i rumpa!!!

Har du aldri trent intensiv styrke trening før? Bestill en PT time, så vil de guide deg gjennom riktig teknikk og øvelser.
Prisen per time varierer litt mellom ulike treningsstudioer, og hvor mange ganger du ønsker at en PT skal følge deg opp, men regn med en pris på mellom 500 – 800 kr.
Koster flesk sier noen, men spør du meg er det vel anvendte penger i en oppstartfase.
Du kommer raskere igang, får tilpassede øvelser og ikke minst lærer riktig teknikk.
Resultatet er at treningen blir mer effektiv, og at du raskere oppnår de resultatene som du ønsker.

Jeg gleder meg til å vise resultatene etter min oppsatte målsetning på 8 uker. Ser at dette går veien!
Fikk forresten skryt av spretten på rumpa min i går, når jeg holdt et lite foredrag. I LIKE!

Mens jeg sitter her og skriver dette innlegget verker både legger og rumpeballer. Jeg går som en stiv stokk, og jeg må virkelig ta meg sammen for å opprettholde 4 ganger hard trening i uken.
Det er tøft, og det koster masse i innsatsvilje og motivasjon, men det er gøy når jeg ser resultatene komme.

Marianne Hverven

Marianne Hverven

Beautyblogg er Signaturklinikken sin egen blogg. Her finner du ytterligere informasjon, tips og råd om produkter og behandlinger. De ulike artiklene skrives av Signaturklinikken sine ansatte, og er det noe mer du lurer på er det bare å ta kontakt med oss på telefon 920 18 225.

Marianne Hverven startet Beautyblogg tilbake i 2014 som en selvstendig blogg. I 2015 etablerte hun Signaturklinikken i Lillestrøm, som siden har vokst til flere avdelinger med svært erfarne behandlere.

Del og kommentar

Behandlinger

Dermapen
Laserbehandling
sculptra-behandling
Sculptra
Hudanalyse
Restylane/ filler Signaturklinikken
Restylane / Fillerbehandling
Vipper & Bryn
Hudbehandlinger
Rynkebehandling
Dermapen
Hudanalyse
Hudbehandlinger Signaturklinikken
Hudbehandlinger
Laserbehandling
Restylane/ filler Signaturklinikken
Restylane / Fillerbehandling
Behandling med Botox/ toksin
Rynkebehandling
sculptra-behandling
Sculptra
Vipper & Bryn